O que é autossabotagem e como lidar no dia a dia?

Crescer e amadurecer são passos fundamentais para aqueles que querem enfrentar de frente a autossabotagem. Saiba mais!

Se autossabotar diz respeito a uma atitude presente na vida de centenas de brasileiros, que às vezes nem se dão conta de que o fazem. Mas, afinal, o que é autossabotagem? É muito comum que o autossabotador não se perceba como o agente que bloqueia os acontecimentos de sua vida. E a autossabotagem é justamente isso, o efeito de bloquear ou dificultar a realização de um acontecimento.

Desse modo, podemos dizer que o autossabotador é aquele que interfere negativamente nos eventos de sua vida. São pessoas que quando estão perto de alcançarem os seus objetivos prejudicam de alguma forma a situação, seja impondo obstáculos ou se autodepreciando.

No geral, o autossabotador possui uma idade emocional incompatível com sua idade biológica, sendo um indivíduo com extrema dificuldade de admitir a entrada na vida adulta.

Dessa forma, o indivíduo tem tanto receio de assumir as responsabilidades da vida adulta, que sente uma dificuldade descomunal de lidar com frustrações e sofrimento no geral. Dessa forma, busca a qualquer custo uma desculpa para a não realização de algo ou permanência em uma situação que possa fazê-lo sofrer.

Por exemplo, pessoas que se autossabotam são mais propensas a terminarem um relacionamento, mesmo quando está indo tudo muito bem dentro da relação. Não porque perdem o interesse fácil, mas porque a relação se encontra na fase de amadurecimento.

Aliás, pessoas autossabotadoras atraem pessoas maternais e paternais, que estão sempre dispostas a acolher e até mesmo a assumir as responsabilidades, as quais elas não foram capazes de assumir.

Características da pessoa autossabotadora

A dificuldade de amadurecer é com certeza uma das maiores características de pessoas que se autossabotam. Para elas, as responsabilidades decorrentes de se tornar adultos são extremamente custosas e desafiadoras ao ponto de sobrecarregá-las mentalmente.

Dessa forma, é comum dizer que um autossabotador é aquele que não cresceu, que vive em uma espécie de síndrome de Peter Pan. Além disso, são pessoas bastante procrastinadoras, visto que não só se sentem incapazes, como possuem medo do fracasso e insucesso de uma situação. Dessa forma, possuem medo de tentar e falhar.

Aliás, possuem tanto medo do crescimento, que preferem ficar em uma ‘zona de conforto’ e desistir de tudo que começam. Se este é o seu caso, acompanhe a seguir 3 dicas práticas para se livrar da autossabotagem.

Como parar de se autossabotar?

Agora que já sabemos o que é autossabotagem e as características do perfil autossabotador, o melhor mesmo é aprender quais são as melhores formas de lidar com a autossabotagem de maneira saudável. Confira as nossas dicas a seguir!

1.   Amadureça

De fato, a infância e adolescência são zonas bastante confortáveis, visto que não requerem tantas responsabilidades e comprometimentos. Contudo, parar de se autossabotar requer muitas vezes entender que a vida adulta chegou e que é preciso assumir o peso e a leveza de crescer.

É preciso se emancipar da tutela materna e paterna e assumir os riscos da vida, com a consciência de que viver é se arriscar.

2.   Invista em sua autoestima

A autossabotagem envolve uma ideia muito cara a este perfil, a ideia de incapacidade de agir. Por isso, é crucial o trabalho persistente e consistente em sua autoestima. Afinal, crenças limitantes podem paralisar qualquer um.

A inação ou desistência de algo que tem tudo para dar certo pode estar muito atrelada a um sentimento não só de medo de ser incapaz, mas de não merecimento. Se este é o seu caso, pergunte-se o porquê de acreditar que não merece determinado tipo de situação.

Faça esse exercício todas as vezes que se encontrar na iminência de desistir de algo. Isso pode te ajudar a encontrar uma resposta mais assertiva, afinal, a situação requer mesmo uma postura de desistir ou é só você que está colocando um empecilho para não continuar?

Trabalhar a autoestima é um exercício diário, e sabemos bem o quão difícil é desenvolver o amor próprio. Por isso, se achar necessário, busque ajuda psicológica.

3.   Torne-se independente

Independência e autonomia são palavras-chave para quem quer sair do processo de autossabotagem. A vida adulta pede independência, e saltos de independência requerem coragem de se arriscar.

Como vimos, pessoas que se autossabotam buscam parceiros mais solidários e maternais, que assumam suas responsabilidades. Esse tipo de relação engendra grande apego e dependência emocional, duas coisas que precisam ser trabalhadas no perfil autossabotador.

Desenvolver uma autonomia nas múltiplas esferas da vida, emocional, psicológica e financeira, é essencial para deixar de terceirizar a responsabilidade e assumir o controle de sua vida.

Gostou de aprender o que é autossabotagem? Esperamos que essas dicas possam te ajudar, caso tenha se visto no perfil autossabotador. Para mais conteúdos como esse, continue navegando em nosso site e até a próxima.