O mistério do jamais vu: quando o familiar se torna desconhecido

No começo, pode soar estranho, mas com algumas atitudes simples tudo pode voltar ao normal. Veja como!

Com certeza, você já passou por uma situação na qual parecia já ter vivenciado. O nome disso é déjà vu. No entanto, existe uma outra sensação que é não reconhecer algo que seria familiar, conhecida como jamais vu.

Sim, é uma sensação que causa estranhamento em momentos que deveriam ser tranquilos. A boa notícia é que o jamais vu é temporário. Entenda mais sobre o conceito e o que fazer caso presencie o fenômeno.

O que é jamais vu?

O termo ‘jamais vu’ é francês e significa ‘nunca visto’. Dessa forma, torna-se uma experiência psicológica em que uma pessoa se depara com uma situação familiar, mas a percebe como completamente nova ou estranha.

Ao contrário do déjà vu, em que algo familiar parece ser reconhecido como já visto antes, o jamais vu envolve uma sensação de estranhamento em relação a algo que normalmente seria reconhecido.

Nesse sentido, esse fenômeno é muitas vezes associado a distúrbios de memória e pode ocorrer em diversas condições, como durante episódios de despersonalização, estresse extremo ou em certos distúrbios neurológicos.

Como acontece o jamais vu?

Algumas teorias e explicações possíveis sugerem que o jamais vu pode estar relacionado a uma desconexão temporária ou falha na comunicação entre diferentes áreas do cérebro responsáveis pelo reconhecimento e memória. Dessa forma, essa desconexão pode ser causada por fatores como estresse, fadiga mental ou outros estados alterados de consciência.

Além disso, também pode estar associado a estados de despersonalização. Ou seja, momentos em que a pessoa se sente desconectada de sua própria identidade ou da realidade ao seu redor. Geralmente, vem da ansiedade, transtornos dissociativos ou situações de extremo estresse.

Outras teorias sugerem que esse fenômeno pode ser resultado de uma inibição temporária no processo de reconhecimento de padrões, onde o cérebro falha temporariamente em associar um objeto ou situação à sua memória, gerando a sensação de novidade.

Inclusive, distúrbios neurológicos, como epilepsia ou migrâneas, também foram associados ao jamais vu. Durante esses episódios, alterações na atividade elétrica do cérebro podem levar a distorções na percepção e reconhecimento de estímulos familiares.

O que fazer caso aconteça o jamais vu?

Quando alguém experimenta um episódio de jamais vu, é importante abordar a situação de maneira tranquila e compreensiva. Aqui estão algumas sugestões sobre o que fazer durante um episódio, confira!

1.   Mantenha a calma

Quando confrontado com um episódio de jamais vu, manter a calma é fundamental para lidar com a situação. Isso porque esta atitude beneficia a pessoa que está experimentando o fenômeno, como também cria um ambiente mais propício para superar a sensação de estranhamento.

Assim, respirar lenta e profundamente pode ser bastante útil para reduzir a ansiedade associada ao fenômeno. A respiração controlada ajuda a regular o sistema nervoso e a restaurar um estado de calma.

Além disso, amigos, familiares ou qualquer pessoa ao redor devem igualmente contribuir para a manutenção da tranquilidade. Logo, torna-se importante evitar reações de surpresa excessiva ou pânico. Dessa forma, uma abordagem serena e compreensiva ajuda a transmitir a mensagem de que o episódio é temporário e que o suporte está disponível.

2.   Ofereça apoio social

É importante estar presente e disponível, demonstrando empatia e disposição para ouvir. Assim como incentivar a pessoa a exprimir os sentimentos e pensamentos relacionados ao jamais vu para que ela possa compreender melhor suas próprias experiências.

O apoio social também pode envolver a normalização da experiência, destacando que episódios de jamais vu não são incomuns e que várias pessoas podem ter experiências semelhantes. Essa normalização pode promover um ambiente de aceitação.

Também pode ser interessante explicar que o fenômeno, na maior parte das vezes, é temporário e pode ser influenciado por fatores como estresse, fadiga ou estados emocionais intensos.

3.   Dê orientação temporal e espacial

A orientação espacial e temporal desempenha um papel fundamental ao lidar com episódios de jamais vu. Posto que fornece referências necessárias para ajudar a pessoa a se reconectar com a realidade circundante.

Assim, a orientação espacial pode incluir apontar para objetos conhecidos, destacar a disposição física dos espaços ou ainda fornecer informações visuais que ajudem a restaurar um senso de orientação e então criar um ambiente familiar.

Da mesma forma, fornecer informações sobre o tempo se mostra importante, como indicar a hora, data ou eventos recentes para ancorar a pessoa no presente. Além disso, reforçar que o episódio é passageiro e temporário, vinculado a fatores específicos, pode ajudar a dissipar a sensação de desorientação temporal.

4.   Proponha uma distração positiva

A distração positiva também é uma estratégia para lidar com episódios de jamais vu, proporcionando uma mudança de foco para a pessoa a se desconectar temporariamente da sensação de estranhamento.

Dessa forma, envolver-se em uma conversa leve, realizar uma tarefa familiar ou praticar uma atividade que normalmente traz conforto pode ser benéfico. Sendo assim, essas ações simples ajudam a redirecionar a atenção e a criar uma conexão com o presente.

No mais, encorajar a pessoa a se envolver em atividades que exigem atenção imediata e concentração, como praticar mindfulness ou participar de uma atividade criativa, pode ser uma forma útil de dissipar a sensação de desconexão.

Prontinho! Você já conhecia o jamais vu? Já teve essa sensação? Surreal, não?! Vale a pena ver também o nosso post sobre o que é autossabotagem e como lidar no dia a dia. Até a próxima!